الكوليسترول هو مادة دهنية شمعية تلعب دورًا حيويًا في بناء الخلايا والهرمونات داخل الجسم. إلا أن ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار (LDL) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
وفي حين يعتمد الكثيرون على الأدوية الموصوفة من قِبل الأطباء للتحكم في مستويات الكوليسترول، هناك طرق طبيعية فعّالة يمكن أن تُساعدك على خفض الكوليسترول دون الحاجة إلى المضادات الحيوية. نقدم لك 7 مشروبات صيفية منعشة، يُمكنها تخفيف الكوليسترول وترطيب الجسم في الأيام الحارة.
1. ماء الليمون الدافئ مع بذور الكتان
ابدأ يومك بمشروب غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة. يُعزّز ماء الليمون وظائف الأوعية الدموية ويقلل الالتهابات، بينما تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية وألياف تُساعد في تقليل الكوليسترول الضار.
2. شاي الزنجبيل والعسل
مزج الزنجبيل مع العسل يوفر مشروبًا مضادًا للالتهابات يعزز الدورة الدموية ويساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
3. عصير الخيار والنعناع
مشروب صيفي منعش يعمل على ترطيب الجسم ويساعد في تنظيف الأوعية الدموية من الترسبات الدهنية.
4. ماء الشعير
مشروب شعير طبيعي غني بالألياف القابلة للذوبان يساعد في تقليل الكوليسترول الضار ويُحسن صحة القلب.
5. عصير الشمندر (البنجر)
الشمندر غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على خفض الكوليسترول وتحسين صحة الأوعية الدموية.
6. ماء جوز الهند
مشروب ترطيب طبيعي يعمل على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، مع تعزيز الطاقة.
7. شاي الكركم
الكركم يحتوي على مادة الكركمين، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، التي تدعم صحة القلب وتساعد في تقليل الكوليسترول.
ملحوظة: الالتزام بنظام غذائي متوازن مع هذه المشروبات يعزز الصحة العامة ويُجنبك المخاطر المرتبطة بارتفاع الكوليسترول.
