يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب ذات الفوائد الصحية المتعددة، خاصة عند تناوله يوميًا قبل النوم. فهو يساعد على تحسين عملية الهضم أثناء الليل، مما يقلل من عسر الهضم والانتفاخ، كما أنه يساهم في تخفيف التوتر والقلق، مما يعزز الاسترخاء ويساعد على النوم العميق.
بالإضافة إلى ذلك، يُعرف الزنجبيل بدوره في تعزيز المناعة وتنشيط الدورة الدموية خلال النوم، مما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة للجسم. كما أن له تأثيرًا في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لبعض مرضى السكري.
للاستفادة القصوى من فوائده، يُفضل تناول كوب دافئ من شاي الزنجبيل الطازج أو المجفف، مع تجنب إضافة السكر، والحرص على الاعتدال في تناوله لتفادي أي آثار جانبية محتملة، مثل حرقة المعدة أو تهيج الجهاز الهضمي.
