مع ارتفاع درجات الحرارة خلال موسم الحج، يصبح الإجهاد الحراري أحد المخاطر التي قد تهدد كبار السن أثناء أداء المناسك، مما يستوجب الوعي بهذه الأعراض والتعامل معها بشكل فوري.
أبرز أعراض الإجهاد الحراري وفقًا للدكتور خالد النمر
كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، أن أول علامات الإجهاد الحراري لدى كبار السن خلال الحج تتمثل في:
🔹 التلعثم في الكلام وعدم القدرة على التحدث بوضوح. 🔹 اضطراب ذهني وعدم التركيز أو التشويش في التفكير. 🔹 يسبق هذه الأعراض ارتفاع درجة الحرارة والإغماء في الحالات المتقدمة.
كيف تتصرف عند ملاحظة هذه الأعراض على أحد الحجاج؟
🚑 طلب الإسعاف فورًا للحالة. 🌂 توفير الظل باستخدام مظلة أو نقله إلى مكان أقل حرارة. 🥤 إعطاؤه ماءً باردًا لترطيب الجسم. 💦 رش الماء على رأسه وأعلى جسده للمساعدة في خفض درجة الحرارة حتى وصول الإسعاف المختص.
الوقاية من الإجهاد الحراري أثناء الحج
✅ تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة. ✅ ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تساعد في التهوية. ✅ الحرص على شرب الماء بانتظام لمنع الجفاف. ✅ تجنب الإجهاد البدني المفرط خاصةً خلال ساعات النهار الحارة.
جهود السعودية في سلامة الحجاج
تواصل الجهات المختصة تنفيذ إجراءات وقائية صارمة لضمان سلامة الحجاج، بما في ذلك: 🔹 توزيع عبوات مياه مبردة في مناطق التجمعات. 🔹 توفير مظلات وأماكن مكيفة للحماية من الحرارة الشديدة. 🔹 جاهزية الفرق الطبية والإسعافية للاستجابة السريعة لأي طارئ صحي.
مع اتباع هذه التوصيات والإرشادات، يمكن تقليل خطر الإجهاد الحراري وضمان حج آمن ومريح لكبار السن وجميع الحجاج.
