كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن المعادلة المثالية التي تشكل أقوى وسيلة للحد من خطر الجلطات القلبية بنسبة تصل إلى 85%، وذلك عبر ضبط مجموعة من العوامل الصحية الأساسية.
المعادلة الذهبية لصحة القلب وفقًا للدكتور النمر:
- ضغط الدم أقل من 130/80
- الكوليسترول الضار (LDL) أقل من 70
- HbA1c أقل من 6.5 (للتحكم في نسبة السكر في الدم)
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 25
- معدل نبض القلب أقل من 80
أهمية هذه العوامل في الوقاية من الجلطات
بحسب الخبراء، فإن الحفاظ على هذه المعايير الصحية يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية، حيث يسهم ضبط ضغط الدم ومستوى الكوليسترول والسكر في منع ترسب الدهون داخل الشرايين، مما يقلل من مخاطر تصلب الشرايين والجلطات.
نصائح لتعزيز صحة القلب:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
- ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على مؤشر كتلة الجسم واللياقة القلبية.
- تجنب التدخين والكحول للحد من تلف الأوعية الدموية.
- المتابعة الدورية مع الطبيب لمراقبة العلامات الحيوية والحفاظ على صحة القلب.
