أكد أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد على الفوائد الصحية العديدة لتناول البطيخ يوميًا، مشيرًا إلى أنه يحتوي على نسبة 90% من الماء، مما يجعله مثاليًا لترطيب الجسم، خاصةً الكلى.
فوائد البطيخ الصحية
أوضح الحداد أن البطيخ يساعد في الوقاية من حصوات الكلى، حيث يسهل خروجها بفضل احتوائه على مواد توسع الأوعية الدموية، كما يُعد مدرًا طبيعيًا للبول، مما يساهم في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.
تعزيز الدورة الدموية والوظائف الحيوية
يساعد تناول البطيخ في تحسين تدفق الدم إلى مختلف أنحاء الجسم، مما يعزز وظائف الدماغ والقلب، ويدعم الصحة العامة. كما يحتوي على فيتامينات A و C، التي تحافظ على صحة الشعر والبشرة والأظافر والعين.
الوقاية من الأمراض
أشار الحداد إلى أن البطيخ غني بـمضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا هامًا في حماية الجسم، حيث تساعد في الوقاية من ستة أنواع من السرطان، مما يعزز دوره كفاكهة مفيدة للصحة على المدى الطويل.
إن إدراج البطيخ ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون خطوة فعالة نحو تعزيز الصحة العامة، نظرًا لفوائده المتعددة التي تشمل ترطيب الجسم، تحسين الدورة الدموية، وتعزيز الوقاية من الأمراض المزمنة.
