ليس كل ما يُفيد صحتك يأتي من وصفة طبية أو عبوة دواء، فبعض العادات اليومية، كتناول مشروبات طبيعية تُحضّر منزليًا، قد تُحدث فرقًا إيجابيًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، دون أن تكون بديلًا عن العلاج الطبي. هذه المشروبات البسيطة تحمل فوائد تغذوية خفية، وتُعتبر داعمًا فعّالًا لروتين صحي شامل، وفقًا لما أورده موقع Times of India.
🔸 مشروب بذور الحلبة
الفائدة:
الحلبة تُساهم في تحسين استخدام الجسم للأنسولين وتبطئ امتصاص السكر، كما تساعد في تهدئة الالتهابات، وتحسّن صحة الجلد والشعر، وتخفف من آلام الدورة الشهرية.
طريقة التحضير:
انقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب ماء طوال الليل، واشرب الماء في الصباح على معدة فارغة دون الحاجة لمضغ البذور.
مشروب القرفة الدافئ
الفائدة:
القرفة تُعرف بدورها في دعم الهضم، ويُعتقد أنها تُساعد في استقرار مستويات السكر وتحسين الاستجابة للأنسولين.
طريقة التحضير:
أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عود صغير منها إلى كوب ماء مغلي. اترك المزيج يغلي على نار هادئة لبضع دقائق، ثم اشربه دافئًا صباحًا أو بعد الأكل.
عصير القرع المر
الفائدة:
رغم طعمه اللاذع، يحتوي القرع المر على مركبات طبيعية تُشابه وظيفة الإنسولين، مما يُساعد في امتصاص الجلوكوز بشكل أفضل.
طريقة التحضير:
اغسل القرع وقطّعه وأزل البذور، ثم اخلطه مع ماء، وصفّي العصير. يمكن إضافة قطرات من الليمون أو الخيار لتعديل النكهة. يُفضل تناوله قبل الإفطار مرة أو مرتين أسبوعيًا.
🔸 مشروب الصبار والريحان
الفائدة:
الصبار يُساعد في تهدئة الأمعاء وتحسين أيض السكر، بينما يُضيف الريحان خصائص مهدئة ومُساعدة على التوازن الهرموني.
طريقة التحضير:
استخرج ملعقة من جل الصبار الطازج، وامزجها مع 3 أو 4 أوراق من الريحان وكوب ماء دافئ. اترك الخليط لبضع دقائق ثم تناوله على معدة فارغة.
