يجب أن تكون مائدة السحور غنية بالأطعمة والمشروبات الصحية التي توفر الطاقة والحيوية خلال ساعات الصيام. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها على مائدة السحور لأنها قد تسبب مشاكل صحية وتزيد من الشعور بالعطش والهبوط.
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها:
- المشروبات السكرية: يجب تجنب المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المعلبة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر وتسبب الشعور بالعطش.
- الأطعمة المالحة: يجب تجنب الأطعمة المالحة مثل المخللات لأنها تزيد احتباس الماء في الجسم وتسبب الشعور بالعطش الشديد.
- مشروبات الكافيين: يجب تجنب مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي لأنها قد تسبب فقدان السوائل والإصابة بالجفاف.
- الأطعمة السكرية: يجب تجنب الأطعمة السكرية مثل الحلويات لأنها قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم والشعور بالهبوط والجوع والعطش.
- الأطعمة المقلية: يجب تجنب الأطعمة المقلية مثل البطاطس المحمرة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
