في ظل موجات الحر الشديدة التي تضرب مناطق واسعة حول العالم، حذّر خبراء الصحة من الاستحمام بالماء البارد كوسيلة فورية للتبريد، مؤكدين أن هذه العادة الشائعة قد تؤدي إلى نتائج عكسية خطيرة على صحة الإنسان، بل وقد تُهدد حياته في بعض الحالات.
الشعور بالانتعاش قد يكون خادعًا
بحسب دراسة نُشرت على موقع The Conversation، فإن تعريض الجسم للماء البارد مباشرة بعد التعرض للحرارة المرتفعة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد، مما يقلل من تدفق الدم ويمنع الحرارة من الخروج من الجسم. وهذا يعني أن الجسم يحتفظ بحرارته في الداخل، رغم الإحساس المؤقت بالبرودة على الجلد.
خطر “الصدمة الباردة”
أخطر ما في الأمر هو ما يُعرف بـ “استجابة الصدمة الباردة”، وهي تفاعل جسدي مفاجئ يشمل:
- ارتفاع حاد في ضغط الدم
- تسارع في ضربات القلب
- خلل في نظم القلب
- وفي حالات نادرة: الوفاة
ويُعد هذا التفاعل خطيرًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مشاكل في الدورة الدموية.
ما الحل؟ التبريد التدريجي هو الأمان
الخبراء لا يرفضون استخدام الماء البارد تمامًا، لكنهم يشددون على ضرورة:
- تجنب التغيير المفاجئ في درجة حرارة الجسم
- استخدام ماء فاتر أو بارد بدرجة معتدلة
- تبريد الجسم تدريجيًا بعد التعرض للشمس
- شرب كميات كافية من الماء وتجنب الكافيين والكحول
- ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون
- استخدام المراوح بطريقة ذكية، مثل توجيهها نحو النوافذ لطرد الهواء الساخن
خلاصة
الاستحمام بالماء البارد قد يبدو منعشًا في لحظة، لكنه قد يُحدث خللًا خطيرًا في توازن الجسم إذا تم بشكل مفاجئ بعد التعرض للحرارة. التبريد الآمن لا يعني الصدمة، بل التدرج والاعتدال.
