يختلف أطباء الأسنان حول التوقيت المثالي لتنظيف الأسنان في الصباح. فبينما يوصي بعضهم باستخدام الفرشاة مباشرة بعد الاستيقاظ، يرى آخرون أن الأفضل هو الانتظار حتى الانتهاء من وجبة الإفطار. فما هو الخيار الأنسب لصحة الفم؟
✅ فوائد تنظيف الأسنان قبل الإفطار
رغم أن جمعية طب الأسنان الأميركية توصي بغسل الأسنان مرتين يوميًا، إلا أنها لا تحدد توقيتًا محددًا. ومع ذلك، يرى العديد من الخبراء أن التنظيف قبل تناول الطعام يحمل فوائد مهمة، منها:
- إزالة البكتيريا والبلاك المتراكمين أثناء النوم.
- تغليف الأسنان بالفلوريد الموجود في معجون الأسنان، مما يحميها من الأحماض.
- تحفيز إفراز اللعاب الذي يساعد في معادلة الأحماض ومكافحة البكتيريا الضارة.
🍽️ فوائد تنظيف الأسنان بعد الإفطار
من جهة أخرى، تشير الدكتورة سوزان كولاري جيفري من جامعة واشنطن إلى أن تنظيف الأسنان بعد الإفطار يزيل بقايا الطعام، خاصة الكربوهيدرات والسكريات، مما يمنع تغذية البكتيريا الضارة.
لكن هناك تحذير مهم:
إذا كانت وجبة الإفطار تحتوي على أطعمة أو مشروبات حمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال، يُنصح بالانتظار 30 إلى 60 دقيقة قبل التنظيف، لأن مينا الأسنان تكون في حالة ضعف وقد تتآكل بسهولة.
⏳ لماذا يجب الانتظار بعد الأكل؟
بعد تناول الطعام، تؤثر الأحماض على مينا الأسنان وتجعلها أكثر ليونة. لذا، فإن التنظيف المباشر قد يؤدي إلى تآكل المينا بمرور الوقت.
في هذه الحالة، يُفضل تأجيل التنظيف قليلًا أو مضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب الذي يحمي الأسنان بشكل طبيعي.
🧵 أهمية استخدام الخيط
توصي جمعية طب الأسنان الأميركية باستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا، بغض النظر عن التوقيت. فالمواظبة على استخدامه تساعد في:
- إزالة بقايا الطعام من بين الأسنان.
- تقليل خطر التسوس.
- الوقاية من التهاب اللثة.
