هل تستيقظ كل صباح على نوبة سعال مزعجة؟ لا تقلق، فالسعال الصباحي شائع ويمكن التعامل معه بسهولة إذا عرفت السبب واتبعت بعض الخطوات البسيطة.
🤧 لماذا يحدث السعال في الصباح؟
خلال النوم، يتراكم البلغم والمهيجات في الحلق والرئتين. وعند الاستيقاظ، يبدأ الجسم في التخلص منها عن طريق السعال. في معظم الحالات، لا يكون السعال الصباحي علامة على مرض خطير، لكنه قد يرتبط بالحساسية أو الربو أو حتى نزلات البرد.
🩺 أنواع السعال
- السعال الرطب: ينتج البلغم ويساعد في تنظيف الجهاز التنفسي.
- السعال الجاف: لا يصاحبه بلغم، وقد يكون مزعجًا أكثر.
معرفة نوع السعال يساعدك على اختيار العلاج المناسب.
💡 كيف تتخلص من السعال الصباحي؟
إليك بعض النصائح التي قد تخفف من الأعراض:
- اشرب الماء بكثرة: الترطيب يساعد في تخفيف البلغم وتهدئة الحلق.
- تناول العسل: ملعقة صغيرة قبل النوم قد تقلل من شدة السعال، لكن لا يُعطى للأطفال دون عمر سنة.
- احصل على الراحة: تجنب المجهود البدني حتى تتحسن حالتك.
- استشر الطبيب: إذا استمر السعال لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى.
💊 ماذا عن أدوية السعال؟
هناك أدوية متوفرة بدون وصفة طبية، مثل: نوع الدواء الاستخدام مثبطات السعال تقلل من الرغبة في السعال مضادات الهيستامين تخفف من أعراض الحساسية مزيلات الاحتقان تفتح المجاري التنفسية
⚠️ تنبيه: لا يُنصح باستخدام هذه الأدوية للأطفال دون سن 6 سنوات، وقد تكون لها آثار جانبية.
❌ هل تفيد المضادات الحيوية؟
في حالات السعال الناتج عن عدوى فيروسية، المضادات الحيوية لا تنفع، بل قد تضر. لذا، لا تستخدمها إلا إذا وصفها الطبيب لحالة معينة.
ابدأ يومك براحة، واعتنِ بصحتك. السعال الصباحي قد يكون مزعجًا، لكنه غالبًا ما يكون مؤقتًا ويمكن التغلب عليه بخطوات بسيطة.
