يبحث العديد من مرضى السكري باستمرار عن طرق طبيعية للمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم وإدارتها بفعالية. وفي هذا السياق، يبرز خل التفاح كمشروب قد يحمل فوائد قيمة، خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني.
خل التفاح: أداة محتملة للتحكم في السكر والوزن
أكدت اختصاصية التغذية جاسلين كور أن مرض السكري حالة مزمنة تؤثر على قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل صحيح، مما يؤدي إلى عدم تنظيم مستويات السكر في الدم. وأوضحت كور أن خل التفاح لا يقتصر دوره على المساعدة في إنقاص الوزن فحسب، بل يمكن أن يساهم أيضًا في تقليل نسبة السكر في الدم.
متى وكيف تتناول خل التفاح لمرضى السكري؟
يُعد وقت المساء هو الأفضل لتناول خل التفاح لمرضى السكري. يُنصح بشرب ملعقة صغيرة من خل التفاح ممزوجة في كوب من الماء الساخن قبل النوم. يُعتقد أن هذه العادة قد تساعد الجسم على استعادة توازنه الطبيعي فيما يتعلق بمستويات السكر.
فيما يتعلق بالكمية، يمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من الخل إلى كوب من الماء. من الضروري جدًا تخفيف خل التفاح وعدم شربه مركزًا، وذلك لتجنب أي آثار جانبية محتملة على الجهاز الهضمي أو الأسنان.
نصيحة هامة قبل البدء
على الرغم من الفوائد المحتملة لخل التفاح، من الأهمية بمكان مراجعة الطبيب قبل إضافة أي مشروب أو تغيير جذري إلى نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية مزمنة مثل السكري. سيضمن ذلك أن تكون الإضافات الجديدة آمنة ومناسبة لحالتك الصحية وتساعدك على البقاء في المسار الصحيح لإدارة مستويات السكر في الدم.
