في عالم يسعى فيه الكثيرون لتحسين جودة نومهم والبحث عن الراحة النفسية، يبرز “حليب القمر” كمشروب يجمع بين الحكمة التقليدية والعلوم الحديثة. يتم تحضيره من مكونات طبيعية مثل الكركم وأعشاب الأيورفيدا، وله دور في تهدئة الجسم قبل النوم، رغم أنه لا يُعد علاجًا رسميًا لمشاكل الأرق.
كيف تجعل من هذا المشروب طقسك الليلي المثالي؟
- ضمه إلى روتينك اليومي قبل النوم لتدريب الجسم على التهيؤ للراحة.
- خفّض من استخدام الأجهزة الإلكترونية مساءً للحد من تأثير الضوء الأزرق.
- ابتعد عن تناول المنبهات كالكافيين في الساعات الأخيرة من اليوم.
- هيّئ غرفة النوم لتكون مظلمة، هادئة، ومريحة لتعزيز عملية الاسترخاء.
جودة المكونات أولاً
بعض المكملات العشبية قد تحتوي على عناصر ضارة مثل المعادن الثقيلة، لذا من المهم التأكد من مصدر المكونات والاعتماد على منتجات معتمدة وموثوقة.
وكما هو الحال مع أي مكمل طبيعي، يُفضل استشارة الطبيب خصوصًا إن كنت تعاني من حالات صحية أو تتناول أدوية.
