تساعد بعض الأعشاب الطبيعية في تخفيف آلام الصداع النصفي والشقيقة دون الحاجة إلى المسكنات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن حلول طبيعية. إليك أبرز هذه الأعشاب وفوائدها:
1. الريحان
- يتميز الريحان بتأثيره المسكن الذي يساعد على تحفيز العمليات الطبيعية في الجسم وتسكين الألم.
- طريقة الاستخدام:
- أضف 3-4 أوراق ريحان طازجة إلى كوب من الماء المغلي واتركها تنضج.
- ارتشف المشروب ببطء أو قم بمضغ الأوراق الطازجة.
2. النعناع البري
- يعمل كمهدئ خفيف وله خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التوتر والقلق، وهما من أسباب الصداع النصفي.
- طريقة الاستخدام:
- يمكن تناوله كمشروب أو استخدامه كزيت لتدليك الرأس.
3. البابونج
- يحتوي على خصائص مضادة للتشنج والالتهابات، مما يساعد في تخفيف الصداع الناتج عن التوتر.
- طريقة الاستخدام:
- تناول كوب من شاي البابونج يوميًا لتخفيف الأعراض.
4. النعناع
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل آلام الصداع النصفي.
- طريقة الاستخدام:
- حضّر شاي النعناع بغلي الماء وسكبه فوق أوراق النعناع، ثم غطّه لمدة 10 دقائق قبل تناوله.
5. اللافندر
- يحتوي على مركبات مضادة للتشنج تساعد على استرخاء الأوعية الدموية والعضلات.
- طريقة الاستخدام:
- استنشق زيت اللافندر العطري أو حضّر مشروبًا باستخدام زهور اللافندر المجففة.
