في إطار التوعية الصحية المتزايدة حول أمراض الكبد، كشف أحد أخصائيي التغذية عبر مقطع فيديو عن أربعة مشروبات طبيعية تساهم بشكل فعّال في إزالة الدهون المتراكمة على الكبد وتحسين وظائفه، خاصة لدى من يعانون من الكبد الدهني الناتج عن نمط الحياة غير الصحي.
المشروبات الأربعة الموصى بها
بحسب الأخصائي، فإن هذه المشروبات تتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومساعدة على تنشيط الكبد:
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل تراكم الدهون وتحسين صحة الكبد.
- القهوة العضوية بدون سكر: تُعد خيارًا ممتازًا لدعم وظائف الكبد، بشرط تناولها باعتدال وبدون إضافات.
- عصير الشمندر (البنجر): غني بالبيتين والنيترات، مما يعزز تدفق الدم ويُسهم في تنظيف الكبد.
- شاي الكركم: يُعتبر من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين أداء الكبد.
نصيحة يومية
ينصح الأخصائي بالمواظبة على تناول أحد هذه المشروبات يوميًا، أو اختيار مشروب واحد وتكراره مرتين في اليوم، لتحقيق نتائج ملموسة على المدى المتوسط.
تعديل نمط الحياة ضروري
إلى جانب المشروبات، شدد الخبير على أهمية تقليل الكربوهيدرات والسكريات في النظام الغذائي، وخفض الوزن تدريجيًا، مع الامتناع التام عن العصائر الصناعية، كونها من أبرز مسببات تراكم الدهون في الكبد.
