مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلاحظ الكثيرون زيادة الشعور بالخمول والرغبة في النوم، وهو ليس مجرد مصادفة، بل استجابة طبيعية للجسم تجاه الظروف المناخية القاسية.
يعمل الجسم بجهد مضاعف للحفاظ على درجة حرارته الداخلية، مما يستهلك طاقة كبيرة ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق.
التعرق، الذي يُعد وسيلة الجسم الأساسية للتبريد، يسهم في فقدان السوائل والأملاح، مما يزيد من الإحساس بالخمول.
كما أن الجفاف الناتج عن فقدان السوائل يقلل من مستويات الطاقة، ويجعل الشخص أكثر عرضة للتعب والنعاس.
إضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع الحرارة يقلل من الشهية، مما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الضرورية، وبالتالي الشعور بالإرهاق.
للتغلب على هذا التأثير، يُنصح بالحفاظ على الترطيب المستمر، تناول وجبات خفيفة غنية بالمغذيات، وتجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، لضمان الحفاظ على النشاط والطاقة خلال الأيام الحارة.
