أكدت مشهورة “سناب شات” سجا العتيبي أن زيادة الطول ليست حكرًا على العوامل الوراثية كما يعتقد الكثيرون، بل يمكن تحقيقها من خلال اتباع عادات صحية وتمارين معينة، خاصة في مراحل النمو المبكرة.
التمارين والنظام الغذائي: مفتاح النمو
وأشارت العتيبي إلى تجربة أحد متابعيها الذي تمكن من زيادة طوله من 167 إلى 172 سنتيمترًا بعد التزامه بمجموعة من النصائح التي شاركتها، أبرزها:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خصوصًا تمارين التمدد والإطالة، التي تساعد على تحفيز النمو الطبيعي للجسم.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات الحيوانية مثل اللحوم، الأسماك، والبيض، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بـ الزنك، لدعم صحة العظام وتعزيز النمو.
أهمية الاستشارة الطبية
وشددت العتيبي على ضرورة استشارة طبيب مختص في الغدد الصماء للراغبين في زيادة طولهم، حيث يمكن للطبيب تحديد مدى قابلية الجسم للنمو من خلال فحص النهايات العظمية. وأوضحت أن الأطفال والمراهقين والشباب في بداية العشرينات هم الأكثر قابلية لتحقيق نتائج ملحوظة في هذا الجانب.
خلاصة الرسالة
رسالة سجا العتيبي كانت واضحة: الطول ليس قدرًا ثابتًا، بل يمكن تحسينه باتباع أسلوب حياة صحي، خاصة في المراحل العمرية المناسبة، مع دعم طبي متخصص لضمان النتائج الآمنة والفعالة.
