تناول المكملات الغذائية دون وصفة طبية يمكن أن يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية خفية. فتعاطي هذه المواد يكون فقط في حالة تسجيل نقص لنوع من المعادن أو من الفيتامينات في الجسم. وقد يؤدي تناول المكملات عشوائيا إلى زيادة في أي نوع من المعادن أو الفيتامينات المتوفرة بطبعها، مما يؤدي إلى ارتفاع مفرط لمستوياتها في الجسم ¹.
من المكملات الغذائية الشائعة التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية خفية:
- الفيتامينات: مثل الفيتامينات المتعددة أو الفيتامينات الفردية مثل فيتامين “د” والبيوتين.
- المعادن: مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.
- نباتات أو أعشاب: مثل الزنجبيل.
- المركبات النباتية: مثل الكافيين والكركمين.
- الأحماض الأمينية: مثل التربتوفان والغلوتامين.
- الميكروبات الحية: ويشار إليها عادة باسم “البروبيوتيك” ¹.
من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
