يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الحالات الصحية انتشارًا عالميًا، حيث يؤثر على أكثر من 1.28 مليار شخص بالغ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. وما يزيد من خطورته أنه غالبًا لا يُظهر أعراضًا واضحة، مما يجعله يُعرف بـ”القاتل الصامت”. لذا، فإن قياس ضغط الدم بشكل منتظم ودقيق يُعد خطوة أساسية في الوقاية والتشخيص المبكر.
لكن الكثيرين يقعون في أخطاء بسيطة أثناء القياس، تؤدي إلى قراءات غير دقيقة، وقد تُربك الطبيب أو تُسبب قلقًا غير مبرر. إليك أبرز هذه الأخطاء:
1. استخدام كفة غير مناسبة لحجم الذراع
- الكفة الصغيرة جدًا قد ترفع القراءة من 2 إلى 10 ملم زئبق.
- وضع الكفة فوق الملابس بدلًا من الجلد مباشرة قد يزيد القراءة حتى 50 نقطة.
- الحل: استخدم كفة مناسبة، وضعها مباشرة على الذراع المكشوفة، وليس على المعصم إلا إذا كان الجهاز مخصصًا لذلك.
2. التحدث أثناء القياس
- الحديث أو الحركة أثناء القياس قد يرفع ضغط الدم مؤقتًا.
- الكلام وحده قد يضيف من 10 إلى 15 ملم زئبق.
- الحل: اجلس بهدوء، وامتنع عن الكلام أو الحركة أثناء القياس.
3. امتلاء المثانة
- المثانة الممتلئة تُحفّز الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في الضغط.
- قد تزيد القراءة من 10 إلى 15 ملم زئبق.
- الحل: تأكد من إفراغ المثانة قبل القياس.
4. وضع الذراع بشكل خاطئ
- يجب أن يكون الذراع في مستوى القلب، ومسنودًا جيدًا.
- الذراع المرتفع أو المنخفض قد يُغيّر القراءة بشكل ملحوظ.
- الحل: اجلس على كرسي، واسند الذراع على طاولة أو مسند، مع راحة اليد لأعلى.
5. وضع الساقين فوق بعضهما
- هذا الوضع يضغط على الأوعية الدموية ويزيد مقاومة تدفق الدم.
- قد يرفع القراءة من 2 إلى 8 ملم زئبق.
- الحل: اجلس وساقاك مفرودتان على الأرض دون تقاطع.
6. عدم دعم الظهر والقدمين
- الجلوس دون دعم يُنشّط الجهاز العصبي ويرفع الضغط.
- قد يزيد القراءة من 5 إلى 10 ملم زئبق.
- الحل: اجلس بظهر مستقيم مدعوم، وقدميك مسطحتين على الأرض.
7. القياس في توقيت غير مناسب
- تناول الطعام، الكافيين، التدخين، أو ممارسة الرياضة قبل القياس يُؤثر على النتائج.
- الحل: انتظر 30 دقيقة بعد أي نشاط قبل قياس الضغط.
