المانجو ليست مجرد فاكهة، بل هي أيقونة الموسم الحار التي تُزين موائدنا وتُنعش أيامنا بمذاقها الساحر. يعشقها الصغار ويُدللها الكبار، وقلّما تخلو منها سلة الفواكه في أشهر الصيف.
لكن خلف هذا الطعم اللذيذ، تكمن حقيقة تستحق الانتباه: الإفراط في تناول المانجو قد يحوّل هذه المتعة إلى مصدر للمشاكل الصحية!
🔶 ما الذي قد يحدث إن تناولنا المانجو بلا حدود؟
- اضطرابات في الجهاز الهضمي كالإسهال والغازات والانتفاخ
- زيادة مفرطة في الوزن نتيجة محتواها العالي من السكريات والكربوهيدرات
- خطر سكري الحمل لدى السيدات الحوامل
- في حالات نادرة، قد تتأثر الكلى والكبد عند الإفراط في تناولها خاصةً لمن لديهم أمراض مزمنة
🎯 كيف نستمتع بها دون أن تؤذينا؟
- اغسلها جيدًا قبل تناولها، ويفضل تقشيرها إن أمكن
- التزم باعتدال: حبة واحدة متوسطة يوميًا كافية لتُرضي ذوقك وتحمي صحتك
- انتبه لأي رد فعل تحسسي… فلا فاكهة تستحق أن تُعرضك للخطر
- واختر دائمًا المانجو الناضجة طبيعيًا بعيدًا عن المُعالجة الكيميائية
