كشف الدكتور جابر القحطاني، أحد أبرز الأطباء في المملكة العربية السعودية، عن مجموعة من النصائح الصحية التي تساعد في تنقية الكبد وتعزيز وظائفه الحيوية. وأكد أن الالتزام بهذه النصائح يساهم في الحفاظ على صحة الكبد ومنع تراكم السموم، مما يعزز الصحة العامة.
نصائح الدكتور جابر القحطاني لتنظيف الكبد
- المشي اليومي:
- ممارسة المشي لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يوميًا لتحسين الدورة الدموية وتعزيز وظائف الكبد.
- شرب كميات كافية من الماء:
- تناول 8 أكواب يوميًا يساعد في التخلص من السموم وتحسين أداء الكبد.
- تناول عصير التفاح مع القشور:
- يحتوي التفاح على مواد طبيعية تساعد في تنظيف الكبد وتحفيز وظائفه.
- شرب عصير الليمون:
- شرب كوب من الماء الدافئ مع نصف ليمونة يوميًا على الريق لتنقية الكبد وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية.
- تناول الأطعمة الطبيعية:
- تجنب المواد الحافظة والإضافات الصناعية، والاعتماد على الأطعمة الطبيعية لتقليل العبء على الكبد.
- تناول الخضراوات الخضراء:
- مثل السبانخ والبروكلي، التي تحفز الكبد على التخلص من السموم وتحسين وظائفه.
- الحد من تناول البروتين:
- تقليل استهلاك البروتين إلى 30 جرام يوميًا لتخفيف العبء على الكبد.
- شرب عصائر الخضار الطازجة:
- مثل البقدونس والكرفس والجزر مرتين يوميًا لتنظيف الكبد وتحسين أدائه.
أهمية تنظيف الكبد
- تحسين وظائف الكبد.
- التخلص من السموم.
- تعزيز الصحة العامة.
