اللب يعتبر من التسالي الشهيرة خلال الأعياد والمناسبات، ولكن هل تعلم أن الإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل خطيرة للكلى دون أن تلاحظ؟ يشير الأطباء إلى الأضرار الكامنة لتناول اللب بكميات كبيرة، والتي قد تؤثر على وظائف الكلى بمرور الوقت.
تأثيرات اللب على الكلى:
- ارتفاع نسبة الأملاح: اللب يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، ما يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة العبء على الكلى.
- زيادة خطر تكوين الحصوات: تناول اللب بكثرة، خاصة الأنواع المالحة، يساهم في تراكم المواد الكلسية في الكلى، مما يزيد احتمال تشكل الحصوات.
- الإجهاد الكلوي: الإفراط في تناول اللب يدفع الكلى للعمل بشكل مضاعف للتخلص من الأملاح الزائدة، وهو ما قد يضعف وظائفها مع الوقت.
- ارتفاع ضغط الدم: الصوديوم الزائد الناتج عن تناول اللب قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، الذي يؤثر مباشرة على صحة الكلى.
كيف تتجنب أضرار اللب؟
- اختر اللب غير المملح لتقليل كمية الصوديوم.
- احرص على شرب الماء بكميات كافية لدعم الكلى في التخلص من الأملاح.
- تناول اللب باعتدال دون إفراط.
- استبدل اللب بالمكسرات النيئة كخيار صحي ومفيد.
تذكر، صحة الكلى تستحق الاهتمام أكثر من مجرد وجبة خفيفة. تناول اللب باعتدال واحرص على حماية صحتك قبل أن تظهر أي مشكلات.
