في تحذير طبي أثار اهتمام واسع، كشف الدكتور “سوراب سيثي” من جامعة هارفارد عن وجود ثلاث عناصر شديدة الخطورة داخل غرف النوم، قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة وتستدعي التخلص منها فورًا دون تهاون.
1. الوسائد القديمة: خطر غير مرئي
- تتحول الوسائد القديمة إلى بيئة مثالية لتكاثر عثّ الغبار ومسببات الحساسية.
- الاستخدام الطويل يؤدي إلى تراكم العرق وخلايا الجلد الميتة، مما يرفع خطر الإصابة بالربو ومشاكل التنفس.
- ينصح الخبراء باستبدال الوسادة كل سنة إلى سنتين للحفاظ على جودة النوم وصحة الجهاز التنفسي
2. معطرات الجو الصناعية: سموم في الهواء
- تطلق هذه المعطرات مركبات عضوية متطايرة مثل الفثالات والفورمالديهايد، والتي ترتبط بمشاكل صحية خطيرة.
- قد تسبب أعراضًا فورية مثل:
- الصداع
- الدوخة
- اضطرابات التركيز والرؤية
- التعرض المزمن لها قد يؤدي إلى:
- أمراض القلب والرئة
- اضطرابات هرمونية
- انخفاض الخصوبة
- خطر الإصابة بالسرطان
- البديل الآمن؟ استخدام زيوت عطرية طبيعية أو التهوية الجيدة.
🛌 3. الفراش القديم: آلام وتوتر مزمن
- المراتب التي تجاوزت 7 إلى 10 سنوات تفقد دعمها وتسبب آلامًا في الظهر واضطرابات في النوم.
- دراسة حديثة ربطت المراتب المهترئة بـ:
- الإرهاق المزمن
- اضطرابات المزاج
- زيادة احتمالات الاكتئاب والتوتر
- يُنصح بتجديد الفراش دوريًا لضمان نوم مريح وصحة عصبية ونفسية أفضل.
النوم الصحي يبدأ من بيئة نظيفة
الدكتور سيثي شدد على أن جودة النوم لا تعتمد فقط على عدد الساعات، بل على نظافة وسلامة البيئة المحيطة. استثمارك في وسادة جديدة، مرتبة مريحة، وتهوية طبيعية هو استثمار مباشر في صحتك وجودة حياتك.
