في أيام الصيف الحارة، لا شيء يبدو أكثر إغراءً من كوب مثلج يروي العطش ويمنح الجسم شعورًا بالانتعاش. لكن خلف هذا الشعور المؤقت، قد تختبئ آثار صحية غير متوقعة تؤثر على الدماغ، القولون، وحتى مستويات السكر في الدم، وفقًا لما كشفه موقع “هيلث لاين”.
تأثيرها على الدماغ: الصداع المفاجئ
عند تناول مشروب مثلج، يلامس السائل البارد سقف الفم والحلق، مما يُحدث تغيرًا سريعًا في تدفق الدم داخل الأوعية الدموية في الرأس. هذا التغير قد يُحفز ما يُعرف بـ”تجميد الدماغ” أو الصداع الناتج عن تناول الأشياء الباردة، وهو ألم حاد ومفاجئ في الجبهة يستمر لثوانٍ أو دقائق.
تأثيرها على القولون: تقلصات واضطرابات
تناول في أيام الصيف الحارة، لا شيء يبدو أكثر إغراءً من كوب مثلج يروي العطش ويمنح الجسم شعورًا بالانتعاش. لكن خلف هذا الشعور المؤقت، قد تختبئ آثار صحية غير متوقعة تؤثر على الدماغ، القولون، وحتى مستويات السكر في الدم، وفقًا لما كشفه موقع “هيلث لاين”.
تأثيرها على الدماغ: الصداع المفاجئ
عند تناول مشروب مثلج، يلامس السائل البارد سقف الفم والحلق، مما يُحدث تغيرًا سريعًا في تدفق الدم داخل الأوعية الدموية في الرأس. هذا التغير قد يُحفز ما يُعرف بـ”تجميد الدماغ” أو الصداع الناتج عن تناول الأشياء الباردة، وهو ألم حاد ومفاجئ في الجبهة يستمر لثوانٍ أو دقائق.
تأثيرها على القولون: تقلصات واضطرابات
تناول المشروبات المثلجة بسرعة قد يُسبب تقلصًا مفاجئًا في عضلات القولون، ما يؤدي إلى تشنجات وألم في البطن. الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) هم الأكثر عرضة لهذه الأعراض، وقد يشعرون بعدم الراحة أو اضطراب في الهضم بعد تناولها.
تأثيرها على مستويات السكر: ارتفاع مفاجئ
العديد من المشروبات المثلجة، مثل العصائر المحلاة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف. عند دخول هذه السكريات إلى الجسم، يتم امتصاصها بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم، وهو أمر خطير خاصة لمرضى السكري أو من لديهم مقاومة للأنسولين.
✅ نصائح لتقليل الضرر
- تجنب تناول المشروبات المثلجة بسرعة
- اختر مشروبات طبيعية غير محلاة
- راقب رد فعل جسمك بعد تناولها، خاصة إذا كنت تعاني من القولون العصبي أو الصداع المتكرر
- استبدلها بالماء الفاتر أو المشروبات العشبية في الأوقات الحرجة
المشروبات المثلجة ليست بالضرورة ضارة، لكن الإفراط في تناولها أو اختيار الأنواع الغنية بالسكر قد يُحولها من وسيلة للانتعاش إلى عامل يُهدد صحتك. الاعتدال والوعي هما مفتاح السلامة. بسرعة قد يُسبب تقلصًا مفاجئًا في عضلات القولون، ما يؤدي إلى تشنجات وألم في البطن. الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) هم الأكثر عرضة لهذه الأعراض، وقد يشعرون بعدم الراحة أو اضطراب في الهضم بعد تناولها.
تأثيرها على مستويات السكر: ارتفاع مفاجئ
العديد من المشروبات المثلجة، مثل العصائر المحلاة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف. عند دخول هذه السكريات إلى الجسم، يتم امتصاصها بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم، وهو أمر خطير خاصة لمرضى السكري أو من لديهم مقاومة للأنسولين.
نصائح لتقليل الضرر
- تجنب تناول المشروبات المثلجة بسرعة
- اختر مشروبات طبيعية غير محلاة
- راقب رد فعل جسمك بعد تناولها، خاصة إذا كنت تعاني من القولون العصبي أو الصداع المتكرر
- استبدلها بالماء الفاتر أو المشروبات العشبية في الأوقات الحرجة
المشروبات المثلجة ليست بالضرورة ضارة، لكن الإفراط في تناولها أو اختيار الأنواع الغنية بالسكر قد يُحولها من وسيلة للانتعاش إلى عامل يُهدد صحتك. الاعتدال والوعي هما مفتاح السلامة.
