كشفت مجموعة من الدراسات الحديثة عن تأثير بعض الأطعمة والمشروبات على صحة البشرة، مشيرة إلى أن أنماط التغذية غير الصحية قد تُسرّع من ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد، ترهلات الجلد، وظهور الأوعية الدموية البارزة على الخدين.
السكريات والمعجنات: العدو الأول للكولاجين
أوضح خبراء التغذية أن الإفراط في تناول السكر والكربوهيدرات المكررة يؤدي إلى تعطيل وظيفة البروتينات في الجسم، مما يُضعف مرونة الجلد والأوعية الدموية. النتيجة؟ ترهلات وتجاعيد مبكرة، خاصة في مناطق الوجه والرقبة.
الأطعمة المصنعة والمقلية: وقود الالتهابات
تشير الدراسات إلى أن الأطعمة المقلية والمصنعة مثل البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، المقانق، واللحوم الباردة تُحفّز إنتاج مركبات ضارة تُعرف باسم “السكري المتقدم”، والتي ترتبط مباشرة بحدوث الالتهابات وتسريع تلف خلايا الجلد.
الصوديوم الزائد: شيخوخة من الداخل
الأنظمة الغذائية الغنية بالملح، مثل تلك التي تحتوي على الخبز الجاهز، الجبن، البيتزا، والبرجر، تُسهم في رفع مستويات الإجهاد التأكسدي داخل الجسم. هذا النوع من الإجهاد يُضعف الخلايا ويُسرّع من شيخوخة الجلد، خاصة في المناطق الحساسة مثل الوجه.
الدهون المتحولة: تدمير الكولاجين
الدهون المتحولة، الموجودة في بعض الزيوت المهدرجة والمخبوزات التجارية، تُنتج مركبات تؤدي إلى فقدان الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة البشرة. مع انخفاض الكولاجين، تبدأ التجاعيد بالظهور وتفقد البشرة نضارتها.
المشروبات الكحولية: آثار واضحة على ملامح الوجه
أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المتكرر للكحول يُسرّع من ظهور علامات التقدم في العمر، مثل الخطوط الدقيقة في الجزء العلوي من الوجه، انتفاخ تحت العينين، فقدان حجم الوجه، وظهور أوعية دموية بارزة على الخدين. هذه التغيرات تُعزى إلى تأثير الكحول على ترطيب الجلد وتوازن الدورة الدموية.
خلاصة توعوية
الاهتمام بالنظام الغذائي لا ينعكس فقط على الصحة العامة، بل يظهر بوضوح على ملامح الوجه. تجنّب هذه الأطعمة والمشروبات أو تقليلها يمكن أن يُساهم في الحفاظ على شباب البشرة وتأخير علامات الشيخوخة.
